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少食多餐愉快进餐

    广州益寿医院中医科副主任医师蔡树光指出,考前及中考期间考生应少吃多餐、饮食以清淡为主,保持肠胃安适。他建议把每天三餐分为五六顿吃,每顿都不要吃太饱。补充水果,则不能一次性吃太多,不要几种水果混在一起同时吃,以免消化不良。针对有些考生考前“上火”问题,蔡主任建议可以给孩子喝些糖盐水,以清洗肠胃,避免上火,还可以用菊花15克、麦冬15克、灯芯草5克三样合在一起煮水当成茶饮,如果上火严重,可到中医科就诊,服一些清热降火的中药进行调理。他还强调,考生应保证晚上睡眠,养“精”蓄锐。如果失眠,不需要服用西药安眠镇静剂等,可找中医开一些安神的中药。
  而闫凤则强调,“进餐时亲子间应谈论一些愉快的话题,切忌把吃什么、喝什么都跟中考联系起来,无意间给孩子施加压力。温馨、和睦的家庭氛围也有利于食物的消化与吸收。”

 



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